アトピー改善に効果的なデトックス方法

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アトピー改善に効果的なデトックス方法デトックスは、女性達の間で美容と関連付けられてちょっとしたブームになったことがありました。
美容のためだけでなく、デトックスはアトピーにも効果があると言われています。

 

デトックスとはどんな意味?

 

デトックスとは、”解毒“という意味を持つ”detoxification”から来ています。
解毒、つまり体内に蓄積された毒、すなわち有害物質を体外に排出することを意味します。

現代社会で生活する私たちは、普段の生活の中で気付かない所で
有害物質を体内に取り込んでいるんです。
例えば、農薬を使用した野菜や、添加物や防腐剤などが入った食品
それに、シャンプーやリンスにボディーソープ、洗濯洗剤、歯磨き粉などなど・・・

このように普段の生活の中で取り込まれた有害物質を体外に取り出すことで、
アトピーの改善効果が見込まれるのです。

 

それでは、アトピー改善に効果的なデトックス方法をご紹介したいと思います。

アトピーに効果的なデトックス方法とは?

 

体内に蓄積された老廃物や有害物質は、どこから体どのようにして外に排出されると思いますか?
実は、有害物質の約9割以上は、便や尿によって体外に排出されるのです。
デトックスと言えば汗というイメージですが、
もちろん汗からも有害物質は排出されますよ。

 

1. 便通を良くすること

便から有害物質が排出されるということは、
腸内環境を整えて便通を促進することが、まずは一番のデトックス方法かと思います。
アトピーの人は、腸内環境が乱れていたり、胃腸が弱いことが多いです。
私も、胃腸が弱く、頻繁な腹痛に悩まされています。
アトピーを改善する食べ物では、
アトピー体質の改善には腸内環境を整えてあげることが大切だと説明しました。
デトックスによって体内の有害物質を排出するという意味においても、
腸内環境の改善は必須であると言えますね。

 

2. 質の良い汗をかくこと

デトックスと言えば、サウナや岩盤浴などを多い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
有害物質の排出において、便や尿の次に多いのが汗です。
ただし、汗にもデトックスの効果がある汗と、そうではない汗があります。

実は、サウナやジョギングなどで出る汗には、有害物質が殆ど含まれておらず、
デトックス効果があまりありません。
効率よく有害物質を排出するならば、赤外線サウナがオススメです。
赤外線サウナは高温ではありませんが、有害物質を含んだ汗が、
ジワジワと体の中から出てくるんです。
それに、赤外線サウナは体の芯からポカポカ暖まるので、
アトピーの原因の一つでもある冷え性の改善にも繋がるため、
一石二鳥ですよ。

 

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